nba球员的饮食（ % ）NBA球员的饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球员的饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍nba球员的饮食的解答，让我们一起看看吧。

纳什如何饮食？

进入联盟13年来，我们很少看到史蒂夫纳什因为受伤而缺席大段时间的比赛。除了众所周知的先天性脊柱前移造成的背部痉挛，以及对手的粗野犯规造成的硬伤外，他很少坐在板凳上观战。当然，健康的体魄少不了队医、按摩师和训练师的帮忙，也和自身的保养以及良好的饮食习惯有关。

纳什并不会拿着计算器一边吃一边计算摄取的卡路里，也不会拿着一本热量分配清楚的计划书来照做，更不会按照烹饪书来做。他只是遵循一些基本的原则：我吃一些我们这个星球自然生长的东西，避免那些加工的食物，诸如面条、米饭和面包。纳什如此解释。

他的饮食计划的核心包括水果、蔬菜、坚果、鸡肉和鱼，他摄入的维他命的东西几乎每个超市都有。这位太阳队的进攻组织者的典型早餐是小麦谷物，以及非乳制品(杏仁牛奶)。而午餐和晚餐则是鸡肉或鱼沙拉。在每餐期间，纳什会吃些水果、坚果以及天然的Energy Bars(一种补充能量的类似饼干的能量棒)。

#NBA饮食大有讲究，年入千万的巨星们都吃啥#

NBA常规赛从前一年的10月到第二年的4月，时间长达半年。如果球队实力强劲打入季后赛，那么球员又要多参加很多场比赛。有时候一个赛季打下来，球员要在8个月的时间里参加超过100场比赛。

在这漫长的赛季中，比赛的密度相当大，平均一周要打三到四场比赛。在如此高强度，高密度的比赛中，NBA球员要一直保持自己的竞技状态并非易事。科学的训练固然是必要的辅助，但是合理的饮食也绝对必不可少。

饮食这方面，NBA官方并没有什么硬性的规定。毕竟NBA球员不是小孩子，总不能事事都管着。因此在联盟中，总会出现一些不注意控制饮食而导致身体状况下降的例子。比如马刺的迪奥，每次休赛季都体重暴涨，为了控制迪奥的体重，马刺不得不在迪奥的合同中加入限制体重的条款。只有迪奥将体重控制在一定范围之内，才能拿到全额工资。

再比如被凯尔特人放弃，加盟猛龙的萨林杰。职业生涯一路走低，很大一部分原因就是无法合理饮食，控制自己的体重。

那么，NBA中那些一直能保持自己身材，竞技状态和体能的球星，如何规划自己的饮食?他们在吃这方面和普通人有没有什么区别?下面，就让我们一起来看看。

詹姆斯为了拥有更好的职业生涯严格控制饮食

大个子也有大胃口

NBA球员个子大，消耗多，每天需要的食物自然也要比一般人多不少。但是他们究竟每天要吃多少东西?先让我们来看两份食谱。

首先是波尔津吉斯2015年的食谱:

早餐:煎鸡蛋4个，薄煎饼3个，培根切片3片，水果，盒装蛋白粉饮料1杯。

午餐:300克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

晚餐:250克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

加餐:能量棒一根，全麦面包4片，花生酱4勺，果酱1勺，含脂量2%的牛奶一杯，巧克力蛋糕1片。

根据统计，波尔津吉斯的这份食谱让他每天摄入4000卡路里左右的热量，而一般来说，正常的成年男性每天只需要摄入2000卡路里。由于比赛和训练的大量消耗，波神的这份食谱并不算多夸张。

下面来看看詹姆斯2014年的食谱:

早餐三选一:1. 素菜煎蛋卷加上火鸡肉，培根，佐以新鲜水果和薯饼。

2. 全麦面包切片，涂上花生酱或者杏仁奶油酱，配以香蕉，蓝莓，希腊蓝莓酸奶。

3. 全麦松饼加蛋做成的三明治，牛油果沙拉，水果和低脂酸奶做成的奶昔。

午餐二选一:1. 菠菜沙拉，蔬菜，烤鸡肉，淋上橄榄油，醋汁。在上面放上切片草莓，苹果或者桔子，或者直接吃新鲜水果。

2. 全麦面包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西红柿，黄瓜，豆芽，黄芥末。蔬菜沙拉或者新鲜水果沙拉。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

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禁不住诱惑！林书豪自爆迷上北京烤鸭，NBA的职业饮食被打乱，你怎么看？

休赛期CBA各队的补强，让新赛季的联赛十分值得期待。师弟芬森加入辽宁后，季前赛未尝败绩，打出了詹姆斯虐菜的既视感！另一边北京引进国内人气最高的外援林书豪，实力也不容小觑。首场季后赛就打出了40+的表现，同样是黄种人身体，林书豪对抗能力却十分强悍。这与他在NBA摸爬滚打多年，专业的训练和饮食息息相关。

林书豪曾在节目中爆料，在参加节目录制时没有吃节目组提供的饭菜，而是吃营养师给搭配好的伙食。这引起了大家的好奇，在他的食物中有青菜和一部分肉类，用来补充他身体需要的能量。毫无疑问，林书豪的自律是他成功的关键。

但是近期书豪在接受采访时却暴露了自己在北京已经无法坚持饮食规律，因为中国的饭菜实在是太美味了。在接受采访时林书豪自爆非常喜欢去吃北京烤鸭：“因为来到中国后我已经比较瘦了，因为训练很多，所以吃的也很多，一般营养师都会让我吃的都的很健康，但是有时候还是忍不住要吃一些其他的，他们说联赛期间不应该吃北京烤鸭，但是我实在忍不住，已经吃了好几次了。”

其实很多NBA球员在来到中国后，很难抵挡得住美食的诱惑。芬森十分迷恋吃炒饭，一顿饭能吃4-5份，临走还要打包两份！虽然吃的多，但他们在训练上丝毫没有放松，都用自己的专有训练师，十分严格的坚持日复一日的训练，就为了在球场上打出最好的自己。

12年球迷的90后，主打03一代，因为热爱所以专注。如果喜欢请关注我，欢迎评论发表你独特的见解

烤鸭虽好，可不要贪吃呦！

说林书豪禁不住诱惑我是不相信的，毕竟书豪可是从高中就有营养师专门配比饮食，严格规律的进食习惯保持了足足十余年。北京烤鸭的确是人间美味，书豪也非常喜欢吃烤鸭，但是打乱自己在NBA的饮食计划是不存在的。

众所周知，优秀的篮球运动员都非常在意自己的饮食结构和配比，包括油炸食品和高脂肪的东西都格外谨慎，比如科比和詹姆斯的日常就是一些非常清淡又充满能量的食品。

林书豪可是说是亚洲之光，他用自己的不懈努力赢得了NBA对于亚洲人种的尊重和敬佩。这一切不但源于他自身的训练和日复一日年复一年的付出，更要归功于自己的良好饮食习惯，这一点就是我们国内球员无法比拟的。之前的周琦等国家队员常常被拍到吃垃圾食品和大鱼大肉，这就是差距。

特别是北京队曾经明确一点禁忌就是吃烤鸭，因为烤鸭太过油腻并且经常吃也会导致球员的肥胖，所以书豪自然不会去主动触碰高压线。烤鸭可以偶尔解解馋，就算让书豪天天吃那也得吃的下去呀。

所以，我认为书豪是完全不用担心这个问题的，他自身的素养和习惯就决定了自己不会因小失大顾此失彼，大家就把心放宽好好观看豪小子的表演吧！

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林书豪也要“入乡随俗”了？

2019年夏天，林书豪选择加盟北京首钢男篮，他的到来也让CBA联赛有了更多的看点。在季前赛中，林书豪有过单场40分的表现，他的个人能力是相当出色的。林书豪之所以能够在NBA有出色的表现，与他的自律和努力有很大关系，不过在最近接受采访的时候，林书豪表示有时候也经不起诱惑，而且很喜欢北京烤鸭以及一些糖果之类的。

在被记者问到来到中国后的饮食方面的问题时，林书豪表示大部分吃的还是比较健康的，但是有时候也经不起诱惑，所以会吃一些烤鸭什么的。不过鸭子是北京首钢的吉祥物，球队在这方面还是比较忌讳的，开赛后的林书豪会控制自己的饮食。

职业球员的饮食要求是非常高的，国内球员在饮食方面不够自律的情况还是比较多的，比如周琦吃鸡蛋灌饼、油炸食品，还有一些球员会饮酒、抽烟，这些都被诟病。其实正如林书豪所说，职业球员有时候也会经不起诱惑，毕竟人不是精密的机器，输入程序后就会按程序运行。可是在不能做到自律的情况下应该如何呢？是不是要通过更加积极的努力去弥补？

正所谓竞技体育菜是原罪，像周琦的不健康饮食之所以被球迷嘲讽，主要原因还是他在球场上的表现无法令人满意，若是周琦在球场上有出色的统治力，估计球迷也不会揪着他吃鸡蛋灌饼了。而林书豪在饮食方面大部分时间还是能够做到自律的，希望他能够在CBA带个好头而不是“入乡随俗”。

文/爽哥看球不任性

到此，以上就是小编对于nba球员的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球员的饮食的2点解答对大家有用。